مدیریت خشم

کد شناسه :59004
مدیریت خشم

کتاب مدیریت خشم برای مبتلایان به سوءمصرف مواد مخدر و مشکلات مربوط به سلامت روان به قلم پاتریک ام‌. ریلی، مایکل اس.شاپشایر و با ترجمه مریم زارع، سعید ایمانی و محمد افتخاری و با مقدمه‌ای از دکتر شهریار شهیدی نگاشته شده است. در معرفی کتاب نیز آمده:
خشم و خشونت همراهان جدایی‌ناپذیر مصرف و سوء مصرف الکل و مواد مخدر به شمار می‌روند. داده‌های جمع آوری شده از تحقیقات مربوط به سوء‌مصرف مواد و الکل نشان می‌دهد، ۴۰ درصد مصرف‌کنندگان کوکائین به نوعی درگیر رفتارهای خشونت‌آمیزند. رابطه‌ی خشم و خشونت با آغاز مصرف الکل و مواد و به دنبال آن، سوءمصرف آن‌ها علت و معلولی است. افرادی که دوران پرفشار و سختی را از سر گذرانده اند، غالبا به رفتارهای پرخاشگرانه همراه با مصرف مواد و الکل روی می‌آوردند. اغلب درمانگران و متخصصان بالینی، از رابطه خشم و خشونت با مصرف مواد مطلعند.
اغلب سو‌ءمصرف کنندگان مواد مخدر که مبتلا به مشکلات سلامت روان هم به شمار می‌روند، قربانی حوادث وحشتناکی بوده‌اند که آن‌ها را به سوی مصرف مواد، خشم  و خشونت سوق داده است.
برشی از کتاب
یکی از راه‌های جرئت مندانه رفتارکردن، مدل حل تعارض است. این مدل از ۵ گام تشکیل می‌شود که می توان به راحتی آن را به خاطر سپرد. گام اول شامل شناسایی مشکلی است که ایجاد کننده‌ی تعارض است. در زمان شناسایی مشکل، باید تمام جزییات و ویژگی‌های آن را مشخص کرد. در مثال بالا، مشکل ایجاد کننده‌ی تعارض، دیرکردن دوست‌مان بوده است. در گام دوم شامل شناسایی احساسات مرتبط با تعارض است. در مثال بالا ممکن است احساس دلخوری، خستگی یا نادیده انگاشته شدن داشته باشیم. گام سوم شناسایی آثار خاص مشکل ایجاد ‌کننده‌ی تعارض است. در مثال بالا، اثر یا نتیجه‌ی مشکل، دیر رسیدن بر سر قرار ملاقات گروهی است. گام چهارم تصمیم‌گیری برای حل کردن یابه حال خود رها‌کردن تعارض است.
بهترین راه برای گذر از این گام، پرسیدن این سوال است» آیا تعارض آن قدر مهم است که به آن بپردازم؟ اگر برای حل تعارض تلاشی نکنم، آیا می تواند باعث احساس خشم و رنجش در من شود؟
کتاب مدیریت خشم برای مبتلایان به سوءمصرف مواد مخدر و مشکلات مربوط به سلامت روان در «انتشارات کتابسرای میردشتی» به چاپ رسیده است. برای مطالعه بیشتر در مورد این کتاب و هم‌چنین دانلود کتاب مدیریت خشم برای مبتلایان به سوء مصرف مواد مخدر و مشکلات مربوط به سلامت روان به این صفحه رجوع کنید. هم چنین با ورود به صفحه کتاب های روان‌شناسی می‌توانید سایر کتاب های این حوزه را مطالعه کنید.

 

بررسی و نظر خود را بنویسید

1 2 3 4 5

 *

 *

0 نظر